Gratis Helse og fitness programvare For Windows

Styrketrening er den mest produktive form for mosjon. Det er noen grunnleggende prinsipper som må følges hvis du ønsker å nyte den som styrketrening har å tilby. Progressiv overbelastning betyr bare at du må tvinge musklene til å jobbe hardere for hver...

Stepper maskiner kan klassifiseres som motorisert og manuell. Motoriserte Step er mer lik de du finner i en treningsklubb. De pleier å være lettere på leddene fordi maskinen er å støtte ditt spring bevegelse. En manuell trapp stepper har vanligvis mindre...

Aerobe vann trening innlemme en rekke rytmiske bevegelser og dansetrinn som utføres i vannet. Programmene varierer fra enkel til å avansere. I begynnelsen programmer, lærer deltakeren å kombinere arm- og benbevegelser i varierende kombinasjoner. Som vann...

Soyabønner og andre belgfrukter er gode kilder til fiber. En gjennomsnittlig servering av kokte tørre bønner inneholder ca 10 gram fiber. Hele soyabønner og mat laget av dem, for eksempel soyamel, soyaprotein (også kjent som TVP) og tempeh, er svært rik...

Som de fleste andre low-carb dietter, er South Beach Diet delt inn i tre faser: Første fase (14 dager), en innledende fase der karbohydrater er spesielt begrenset; Fase to i løpet som kan du sakte legge tilbake karbohydrater som er høyere på glykemisk...

Hvorfor skal seniorer trene? Det er viktig at folk i alle aldre får riktig mengde mosjon hver dag. Men det er spesielt viktig at eldre menn og kvinner også engasjere seg i regelmessig fysisk trening, for å opprettholde forsvarlig helse og fitness....

Vi ønsker alle våre hud å være ung, fast, feilfri og sunn, fordi hvis huden er ikke sunt det bare ser ikke bra ut. En sunn og strålende hud får næring fra innsiden og ut ved å spise en balansert diett og drikke mye vann. Hvor mye din hudfarge lyser også...

Vi ønsker alle å ha en sunn og ungdommelig hud. De fleste tror det er lettere sagt enn gjort, spesielt når det gjelder å ta en lang - sikt oppløsning. Aldring er uunngåelig, men det er mange ting som kan gjøres for å roe det ned. Huden har ingen anelse om...

Q10 er et naturlig forekommende stoff, fremme kjemiske reaksjoner, som beskytter kroppen mot frie radikaler, og kalles også ubiquinone. En av de mest kjente effekter av denne forbindelse er det antioksidant egenskaper, så vel som kontroll den utøver på...

Cardio trening intensitet kan lett varieres gjennom hastighet, stigning, avstand, høyde, etc. Og selvfølgelig hvilke typer øvelser er tilnærmet uendelige, så utøvere aldri bør ha unnskyldning at theyve brukt opp sine utøve opsjoner. Gode ​​cardio...