Topp Helse og fitness programvare For Windows

Hvorfor skal seniorer trene? Det er viktig at folk i alle aldre får riktig mengde mosjon hver dag. Men det er spesielt viktig at eldre menn og kvinner også engasjere seg i regelmessig fysisk trening, for å opprettholde forsvarlig helse og fitness....

Som de fleste andre low-carb dietter, er South Beach Diet delt inn i tre faser: Første fase (14 dager), en innledende fase der karbohydrater er spesielt begrenset; Fase to i løpet som kan du sakte legge tilbake karbohydrater som er høyere på glykemisk...

Soyabønner og andre belgfrukter er gode kilder til fiber. En gjennomsnittlig servering av kokte tørre bønner inneholder ca 10 gram fiber. Hele soyabønner og mat laget av dem, for eksempel soyamel, soyaprotein (også kjent som TVP) og tempeh, er svært rik...

Aerobe vann trening innlemme en rekke rytmiske bevegelser og dansetrinn som utføres i vannet. Programmene varierer fra enkel til å avansere. I begynnelsen programmer, lærer deltakeren å kombinere arm- og benbevegelser i varierende kombinasjoner. Som vann...

Stepper maskiner kan klassifiseres som motorisert og manuell. Motoriserte Step er mer lik de du finner i en treningsklubb. De pleier å være lettere på leddene fordi maskinen er å støtte ditt spring bevegelse. En manuell trapp stepper har vanligvis mindre...

Styrketrening er den mest produktive form for mosjon. Det er noen grunnleggende prinsipper som må følges hvis du ønsker å nyte den som styrketrening har å tilby. Progressiv overbelastning betyr bare at du må tvinge musklene til å jobbe hardere for hver...

Du lurer kanskje på hvordan kommer at når du er overveldet med utrolig stress, ønsker du å strekke seg etter noe å skyve inn i munnen din og engasjere i stress spiser. Selvfølgelig er den beste tiden å spise er bare når du er sulten, men ingen av oss er...

Noen grunnleggende kosttilskudd som multi-vitaminer, essensielle fettsyrer (EFA) eller proteinpulver er nyttig fra et ernæringsmessig forsikring ståsted, og noen er stor for bekvemmelighet. Men kosttilskudd som fett brennere er ikke nødvendig. Mange som...

Du bør alltid ta din vekt og høyde i betraktning når vi leter etter en tredemølle. Det er noen tredemøller som er større og sterkere enn andre, og er laget for røff bruk. Trening på en tredemølle gi deg muligheten til å konsekvent trening, fokus på...

Stå overfor en kabel stabel med en v-bar knyttet til en høy trinse. Ta en overhand grep på V-bar, bøy knærne litt, og lene seg fremover i livet ditt 10 grader eller så. Begynn med albuene bøyd i underkant av 90 grader og i tett langs sidene. Holde albuene...