Med MedHelp gratis Sleep Tracker, kan du spore søvnmønster, og identifisere mønstre av atferd som fører til bedre eller mer urolig søvn, fra å drikke varm melk til ubehagelig temperaturer. For mødre med små barn, kan det sove tracker brukes til å spore sine babyer søvnmønster. Ifølge Centers for Disease Control og Prevention (CDC), "For lite søvn er forbundet med en rekke kroniske sykdommer og tilstander, som diabetes, hjerte- og karsykdommer, fedme og depresjon. Tilstrekkelig søvn er i økende grad anerkjent som et viktig aspekt ved kronisk sykdom forebygging og helsefremmende arbeid. " Spor forstyrrelser i søvnen din, som for eksempel lys eller støy, og finne ut hva som påvirker kvaliteten på søvn. Oppmerksom når drømmer, mareritt, natteskrekk og søvngjengeri oppstå. Hold en dagbok eller journal av daglige hendelser som påvirker søvnen din eller hvordan søvn påvirker ditt daglige liv. Spor medisiner og behandlinger, inkludert Ambien, Lunesta, og Sonata, og hvordan effekten søvnmønster.
Kommentarer ikke funnet