Må ha Helse og fitness programvare For Fitness Attitudes

Ab Make viser deg den mest effektive måten å flate magen. Det er en kombinasjon av styrketrening (med et ekstra fokus på midtseksjon), kardiovaskulær trening (korte, harde økter), og stabilt blodsukker (holder deg fra å legge ekstra fett og gjør det...

Vertical Liggende Leg Thrust: 1. Løft bena til føttene er over bekkenet; fokusere på å pådra seg mage. 2. Thrust hælene i taket, pust ut, holde kontrahering buk, heve bekkenet ut av holderen av nevene. 3. Senk ut av thrust tilbake til din fists, forlater...

Den Isometrisk Magen Flatt: Sitt opp høyt og rett i stolen. Pust dypt og suge i magen så hardt du kan. Nå spent magen hardt, som om oppkvikkende for en trøkk fortsatt holde den sugd inn. Føler du at tetthet, en svak kogger i musklene? Bra, at starten....

Du kan bruke Isometrics når vektløfting, gjennom sammentrekning av bestemte muskler under et løft. Det samme gjelder kroppsvekt øvelser. Puste under isometrics er også svært viktig. Du bør aldri holde pusten under Arm Trenings Isometrics eller noen annen...

Atkins Diet programmet er et low-carb, høy protein diett hvor raffinerte karbohydrater er ikke tillatt. Det er tre grunnleggende faser: Induksjon, pågående vekttap og vedlikehold. Formålet med den innledende 14-dagers induksjonsfase av dietten er å...

Tilbake Exercise Isometrics fokuserer på å jobbe tre store muskler: korsryggen (erector spinae, de to snorer av muskel på baksiden som er ansvarlige for god holdning og de som forårsaker mest ryggsmerter) Den øvre og midtre tilbake (primært rhomboids ,...

Basal Metabolic Rate er minimal kalori kravet er nødvendig for å opprettholde livet i en hvilende individ. La oss se på noen faktorer som påvirker BMR: Alder: I ungdommen, BMR er høyere; alder bringer mindre lean mass og bremser BMR. Høyde: Tall, tynne...

Blood Sugar: Du har ca 5 liter blod som reiser rundt i blodårene og hjertet til enhver tid. I disse 5 liter blod, trenger du bare ca en teskje sukker for alle dine vanlige aktiviteter. Hvis du har mer enn en teskje sukker flyter gjennom blodårene på...

Kroppssammensetning beskriver prosenter av fett, bein og muskler i kroppen din. Disse prosentene gir en samlet oversikt over din helse og kondisjon i forhold til din vekt, helse og alder. Vekt og fett brukes ofte sammen, men de er ikke utskiftbare. Å være...

Body Make hjelper deg med å miste vekt og omforme kroppen din. Programvaren inneholder animerte ben og ab treningsøkter, illustrert Pilates øvelser, animerte plyometric øvelser. Den beregner også din BMI, fettprosent, Flytende kaloriforbruk, anbefalte...