Matvarer for å nyte Fase I
Beef: Lean kutt som ytrefilet (inkludert bakken), indrefilet.
Fjørfe (uten skinn): Cornish høne, kalkun bacon, kalkunbryst, kyllingbryst.
Seafood: Alle typer fisk og skalldyr.
Svinekjøtt: Kokt skinke, Canadian bacon, indrefilet.
Veal: Chop, kotelett, topp runde.
Lunsjen kjøtt: Fatfree eller lav-fett.
Ost (fettfritt eller LW-fett): Amerikansk, Cheddar, collage ost, fløte
ost erstatning (meieri-fri), feta.
Nøtter: Peanøttsmør, 'peanøtter, pekannøtter, pistasjnøtter.
Egg: Hele egg er ikke begrenset med mindre annet er regissert av legen din. Bruk
eggehviter og egg erstatning som ønsket.
Tofu: Bruk en myk, lav-fett, eller lette varianter.
Grønnsaker og belgfrukter: artisjokker, asparges, bønner og belgfrukter, brokkoli,
blomkål, selleri, agurk, aubergine, salat, sopp, spinat,
tomater, squash.
Fett: Raps og olivenoljer.
Krydder og krydder: Alle krydder som inneholder ikke tilsatt sukker, buljong,
smør spray, pepper.
Sweets (grense til 75 kalorier per dag): Sjokolade pulver (uten tilsatt sukker),
kakaopulver (baking type), Hard Candy, sukker erstatning (alle sukkerfrie med mindre
annet er angitt).
Matvarer for å unngå
Beef: brisket, lever, ribbe biffer, andre fettstoffer kutt.
Fjærkre: Kyllingvinger, lår og legger, Tyrkia vinger, and, gås, fjærfe
produkter (behandlet).
Svinekjøtt: Honning-bakt skinke.
Kalv: Bryst.
Ost: Brie, Edam, alle full-fett.
Grønnsaker og belgfrukter: bygg, rødbeter, black-eyed peas, gulrøtter, mais, pinto
Kommentarer ikke funnet