Skjermbilde programvare:
Prog.varedetaljer:
Versjon: 1
Last opp dato: 22 Sep 15
Utvikler: Fitness Attitudes
Lisens: Gratis
Popularitet: 5
Størrelse: 627 Kb
Hvis du er nybegynner, utføre 5-minutters oppvarming, deretter gjøre 10 minutter av cardio innenfor treningssonen på en RPE av 3. (RPE = vurdering av opplevd anstrengelse). Hver gang du trener, øke treningstiden med 1-2 minutter til du kommer 30-50 minutter. Så, her er oppfølgeren: Frekvens: 3 ganger i uken. Treningstid: 30 -50 min (inkludert oppvarming og nedkjøling) .Training pulssone (THR): 50-60%.
Krav
Windows 3.x / 95/98 / Me / NT / 2000 / XP / Vista
Kommentarer ikke funnet