Topp Helse og fitness programvare For Fitness Attitudes

Enzymer er avgjørende for vår helse. De er involvert i alle prosesser i kroppen. De fordøye maten bryte det ned, bærer det gjennom tarmen vegger og inn i blodstrømmen, transportere den til muskler, celler, nerver, vev og kjertler i kroppen, og deretter...

Vertical Liggende Leg Thrust: 1. Løft bena til føttene er over bekkenet; fokusere på å pådra seg mage. 2. Thrust hælene i taket, pust ut, holde kontrahering buk, heve bekkenet ut av holderen av nevene. 3. Senk ut av thrust tilbake til din fists, forlater...

Basal Metabolic Rate er minimal kalori kravet er nødvendig for å opprettholde livet i en hvilende individ. La oss se på noen faktorer som påvirker BMR: Alder: I ungdommen, BMR er høyere; alder bringer mindre lean mass og bremser BMR. Høyde: Tall, tynne...

Atkins Diet programmet er et low-carb, høy protein diett hvor raffinerte karbohydrater er ikke tillatt. Det er tre grunnleggende faser: Induksjon, pågående vekttap og vedlikehold. Formålet med den innledende 14-dagers induksjonsfase av dietten er å...

Det er viktig å planlegge dine treningsøkter rundt aktiviteter som du liker, og også å variere treningsmodus så langt som mulig. Hvis du misliker å kjøre, velge aktiviteter som du liker bedre. Jo mer entusiastisk du er i ferd med en aktivitet, jo mer...

Jo saktere du ned i vekt, jo mer sannsynlig at du mister fett og ikke muskler. Hvis du har et høyt nivå av kroppsfett, eller du aldri har vært i stand til å lykkes miste fett, bør du vurdere å prøve et program som ikke bare fokuserer på slanking, men...

Glykemisk indeks og vekttap er en rangering av karbohydrater basert på deres umiddelbare effekt på blodsukkernivået. Den sammenligner matvarer gram for gram karbohydrat. Glykemisk indeks og vekttap rangerer karbohydrater på en skala fra 0 til 100 i...

Natural Fat Loss er en eBok som hjelper deg å få og beholde din idealvekt. Lær hvordan du kan få og beholde din idealvekt ved å følge noen enkle regler som inkluderer sunn livsstil, mat kombinasjon, og fitness. Versjon 2 kan inkludere uspesifisert...

En bedre ernæringsprogram er innføring av næringsmidler med høyere kvalitet i stedet for med lavere kvalitet. Jo nærmere maten kommer til naturlig tilstand der det skjer, eller nærmere sin rå, ubrent form, jo ​​høyere kvalitet. Jo høyere kvalitet på maten...

Høy intensitet cardio trening er en overlegen metode for fett tap på grunn av dens effekt på post workout metabolic rate. Hvis den primære formålet med cardio treningsprogram er vekttap, deretter regimer med større hyppighet og varighet av trening og...