Topp Helse og fitness programvare For Fitness Attitudes

Fiber faller i to generelle kategorier: vannløselige (finnes hovedsakelig i havre, frukt og belgfrukter) og vann-uløselig (finnes hovedsakelig i korn og grønnsaker). Som hver type fiber har forskjellige fordeler, de fleste er på høy-fiber dietter...

Vekttap kosttilskudd kan fungere på tre måter: Den ene er ved å hjelpe kroppen til å bryte ned fett. Dette innebærer å frigjøre den fra fettcellene, der den går inn i blodstrømmen som frie fettsyrer, som deretter transporteres til muskelceller, hvor de...

Enzymer er selvfølgelig ikke den eneste årsak til all sykdom. Men de er ansvarlig for all cellulær aktivitet, og for å bryte ned og eliminering av avfall og giftige stoffer. Enzymer er avgjørende for vårt immunsystem, som baserer seg nesten utelukkende på...

Å velge riktig program for deg er viktig, slik at du kan dra nytte av og nyte treningsøktene dine, pluss føle deg trygg på at du er på rett spor til din helse og fitness mål. Husk alltid å sjekke med legen din også, før du starter noen ny spise eller...

Det beste alternativet for brystvev oppstramming er utvilsomt bryst oppstrammende trening. Hvis du kjenner de rette øvelsene, vil du ikke være invadere kroppen din med implantater eller tvilsomme piller, kremer, lotion og spray til firmaet brystene....

Alle mennesker er født med en bestemt type kropp og kroppsfasong. Avhengig av din genetikk, samt ditt treningsprogram og kosthold, kan din kroppsfasong være ganske forskjellig fra de rundt deg. Ikke alle liker den type kropp eller form at de er født med,...

Hvis du er nybegynner, utføre 5-minutters oppvarming, deretter gjøre 10 minutter av cardio innenfor treningssonen på en RPE av 3. (RPE = vurdering av opplevd anstrengelse). Hver gang du trener, øke treningstiden med 1-2 minutter til du kommer 30-50...

Stasjonære ergometersykler gi alle fordelene ved å sykle. De gir god cardio trening, har mye mindre innvirkning på knær, hofter og andre ledd enn å gå eller løpe. De fleste stasjonære sykler har manuell eller datastyrte kontroller for å tillate deg å...

Fitness kalkulatorer er designet for å beregne følgende Cirka prosentandel av kroppsfett, Body Mass Index, antall forbrente kalorier for ulike aktiviteter, tempoet for en gitt avstand, vil den till daglig kalori-inngang for menn og kvinner, prosenter av...